ポジティブに

例えば、いやなことがあったとき、そのいやなことをどのように捉えますか？

例えば、カラスのふんが肩についたとき。

私は、「うわー、最悪」と思わず、「ふんがついた→うん○がついた→運がついた、今日はついてる」と考えます。例えば、急な雨に降られたとき。「くそー、なんで今なんだよ」と思わず、「あ、あそこなら雨宿りできそう、ラッキー」と考えます。出来事は起こります、良いことも悪いことも。でも、自分の気持ちはある程度自分で決められます。ポジティブな方向に物事を考えると、いやなことなんてなくなるかもしれません。そしたら人生楽しくないですか？

モチベーション

モチベーションとの付き合い方は本当に難しい。さあやるぞと思いたった次の日には、はるか彼方にいってしまっている。山あり谷あり、上がったり下がったりを繰り返し、いっこうに安定しない。モチベーションを継続する良い方法はまだ見つけられてないけれど、ヒントになることはやっとみつかった。それは、自分のコンディションを整えること。特に大切と思うのは、食事面、ストレス（精神）面、体力面の3つ。栄養バランスのとれた食事、ストレスの軽減、適度な運動、今この3つを実践中ですが、身体の調子は毎日良いです。モチベーションが高い状態かと聞かれるとそうでもないのですが、谷までは下がらないし、これしたいあれしたいとアイディアがでてくる状態です。また、モチベーションについて深く考えられる精神状態にあると思います。コンディションを整えることが、モチベーション継続の準備段階なんですかね。

家事を手伝うと

家事を手伝うと良いことが多い。

妻が喜んでくれる。 

妻の大変さがわかる。  

妻が空いた時間でプラスαのことをしてくれる。 

などなど、、、

今日は朝出勤前に洗濯物を干していったら、妻が年賀状の住所打ち込みをやってくれた。

お互いにwinwinの関係。大切だと思います。

余計なお世話かもだけど

先週の話。10月から多忙すぎて目が死んでいた同期が、「今週の土曜日も仕事となりそう」と喫煙所でもらしていた。顔色も目の色もやばかった。その部署の先輩にこっそりと事情を話し、とりあえず土日は休ませようということで話がまとまった。昨日月曜日、同期の顔色がだいぶ回復していてなんかほっとした。そんなお話でした（笑）

痩せるためにしていること

結婚して1年。私は5キロの肉をお腹にかかえました。奥さんも妊娠中についたお肉をまだかかえております。そんな私達がやっているダイエット？というかとりあえず自己管理？を紹介します。

①手作りの計測表をリビングに掲示

（１週間の目標体重、痩せるためにすることひとつ    などなどを書く）

②毎朝、体重を計測

③計測表に体重を記入

④夜食べるごはんを半分にする（痩せるためにすることひとつ）

⑤夫婦で毎日筋トレ

⑥「痩せない」と言わない（笑）

効果は徐々にですが、でてきています。なかなか減らないときもあります。でも、めげずにがんばっていきたいと思っています。

便秘対策？！

私は昔から本屋に長居するのが好きです。ただ、本屋で本を眺めているとほとんどの確率でお腹がぐるぐるしてきます。便秘な私にとってはありがたい癖だなーと長年思っていたのですが、つい先日、その理由を知りました。それは「インクのにおい」。けっこう仲間がいることもわかり、なんだかほっとしたようなしないような（笑）

前夜の作戦会議

本日は晴天の予報だったので、前々からドライブを計画していました。子供が産まれてから、なかなか決めた時間通りに出発できない私達夫婦でありまして、時間通りにいかないとちょっとイライラしてしまう私は出発時から楽しくない気持ちになってしまうこともしばしばでした。そうならないために、夫婦2人で「作戦会議」を前日に開くことにしました。朝何時に起きる、私がおにぎりをにぎり、荷物をつめるなどなど、奥さんは化粧と授乳に時間をさくなどなど、と分業してスムーズに事が運べるように計画を立てました。結果は、、見事時間通りに出発でき、目的地にも時間通りに到着。最高のスタートがきれました！！